Superar las alergias de forma natural con la llegada de la primavera

Consumir la fruta de temporada consumir ajo, cebollas, manzanas que son ricos en quercetina, un bioflavonoide que funciona como un antihistamínico

Por Dra. Marina Brauer

Con la llegada de la primavera el próximo día 21 de marzo a las 06:39H, las alergias se incrementan en nuestra ciudad hoy por hoy con un alto grado de contaminación ambiental, con el tremendo crecimiento vehicular, la construcción de tantos edificios, reparaciones continúas en todas las colonias, avenidas… el alto número de contenedores rebosantes de basura y el daño severo que está sufriendo el mundo a nivel mundial por los bombardeos, la falta de conciencia de toda la humanidad tirando basura en todos los mares, ríos y lagunas se ha creado un daño severo a la biodiversidad del planeta.

Nosotros recordamos el otrora Hermosillo de los años 60 en que nuestra ciudad estaba considerada como la más limpia de toda la república a pesar que medio Hermosillo estaba sin pavimentar, contaba con sus hermosos y llamativos yucatecos, infinidad de árboles de naranja agria, se podía disfrutar todos los domingos de paseos al parque Madero con una gran cantidad de frondosos árboles, su maravillosa fuente, todos los domingos en la plaza Zaragoza tocaba la orquesta de la ciudad después de la misa, y se podía llevar a los niños al parque de la Pitic, a Villa de Seris: las parvadas de pájaros llegaban por las tardes a sus nidos en todos los árboles que tenía la Ciudad, obvio que ya no se ven esos espectáculos por la destrucción forestal curiosamente en toda la república se están reforestando continuamente en cambio aquí que son tan necesarios porque sirven para atraer las lluvias los han talado para sus puentes, y el exceso de construcciones que además están minando los pocos veneros de agua que tiene la ciudad, hace más de 50 años unos arqueólogos que vinieron a nuestra ciudad se dieron cuenta que no tenemos historial arqueológico porque los primeros pobladores se fueron porque era muy difícil extraer agua, en ese entonces comentaron que esta ciudad no debía tener fábricas porque no se contaba con suficientes veneros de agua y tampoco recomendaban que hubiese edificios altos porque nos iban a encerrar y eso iba a aumentar las altas temperaturas, y comentaron lo bueno es que hay mucho terreno y es importante que se mantengan las construcciones de un solo piso obvio que en la actualidad no ha sucedido y debemos recordar que el cerro de la campana no se puede eliminar.

Cada año hay mayor incidencia de alergias debido al estilo de vida urbano, a la alimentación, la contaminación ambiental y el cambio climático. Los antihistamínicos no son la mejor solución para los problemas alérgicos. Se pueden tomar medidas naturales para equilibrar el sistema inmunológico, de manera que no reacciones o lo haga con menos intensidad ante la presencia de ciertas sustancias. Aunque la alergia al polen se conoce como fiebre de heno, es causada también por muchas otras plantas y una serie de contaminantes ambientales sobre todo en los hogares por el alto consumo de químicos, y la gran cantidad de productos de limpieza, así como los colorantes y conservadores de todos los alimentos procesados y que son parte del mayor consumo en la mayoría de las familias así como las comidas rápidas: recordemos que el polen producidos por las flores es transportado por el viento o se adhiere a diversas plantas, además no olvidemos la cercanía que tenemos con la costa y el alto nivel de fumigaciones que se realizan en tiempo de cosechas, y cuando el polen en lugar de llegar a su destino entra en las mucosas de la persona alérgica su organismo reacciona produciendo anticuerpos que desencadenan inflamación en las vías respiratorias, los ojos, y la piel.

Son muchos los factores que parecen influir en que una persona acabe desarrollando una alergia, como el consumo excesivo de medicamentos, vivir en entornos demasiado asépticos o el tipo de alimentación desde los primeros años de vida (la lactancia materna es un gran protector). Incluso las emociones pueden desempeñar un papel. Pero siempre se está a tiempo de hacer algo para regular la respuesta inmunológica.

Si la alergia ya se ha desarrollado, es necesario minimizar la exposición al agente causante. Por ejemplo, se recomienda evitar estar fuera de casa a primeras horas de la mañana cuando los niveles de polen y contaminación suelen ser más altos, y mantener las ventanas cerradas el mayor tiempo posible, evitar al máximo el uso de fumigantes caseros, evitar el uso de aerosoles, los ácaros que pueden ser por causa de los animales no por su pelo sino por el polen que transportan en su piel, desde el siglo XX se sabe que el polen doméstico produce reacciones de tipo alérgico en algunas personas. 

La principal fuente alergénica del polvo doméstico la constituyen los ácaros del género Dermatophagoides. Los ácaros son animales que pertenecen al grupo zoológico de los artrópodos, y más concretos los arácnidos como las arañas, los escorpiones, o las garrapatas. Tienen ocho patas articuladas, el cuerpo dividido en segmentos y un revestimiento o cutícula dura y rígida. Son de tamaño microscópico, tan pequeños que en la punta de un alfiler pueden caber hasta 50. El ácaro macho es más pequeño que la hembra y vive menos tiempo unos 60-80 días en comparación con los 100-150 días que vive la hembra.

De forma natural los ácaros se alimentan de escamas de piel y frecuentemente se encuentran en colchones, almohadas, cortinas y zonas de reunión familiar. El ser humano desprende cada día unos 1,5 gramos de escamas de piel, que se encuentran frecuentemente en la ropa de cama y con las que se pueden alimentar hasta 100,000 ácaros; en un colchón pueden vivir hasta 2.000.00 de ácaros. Por eso es muy recomendable el uso de aspiradoras y el lavado de los mismos al igual que sábanas, cobertores, almohadas con agua caliente: retirar las alfombras y objetos que acumulen polvo; o bien que sean lavables, retirar todos los juguetes de peluche o mínimo ser lavables.

Lo ideal en estas personas es cambiar la dieta evitando los lácteos y aumentar los alimentos integrales y libres de gluten especialmente las personas de sangre tipo O negativo o positivo.

Consumir la fruta de temporada consumir ajo, cebollas, manzanas que son ricos en quercetina, un bioflavonoide que funciona como un antihistamínico y que previene las reacciones alérgicas o reduce la intensidad de los síntomas, asimismo aumentando del consumo de frutas, vegetales y pescado para tener una menor incidencia de alergias. El inicio de la primavera es momento de realizar una alimentación ligera y depurativa que favorezca la adaptación del hígado y del organismo entero a la nueva estación. Son buenas ideas comer raciones más moderadas, limitar las grasas y consumir exclusivamente frutas y verduras un día a la semana durante todo abril.

Asimismo, conviene beber más agua que en invierno; combinando agua con propiedades diferentes para aprovechar sus virtudes depurativas.

La higiene matutina de las fosas nasales con agua salada es la más eficaz, se realizan con agua ligeramente salada o suero fisiológico. Su eficacia se basa en que favorecen la hidratación y el buen estado de las mucosas, al tiempo que evitan la acumulación de agentes alergénicos (y también de virus y bacterias).

BUENA SUERTE Y MUCHA SALUD.