Ser positivo en tiempos difíciles

La actitud positiva afecta favorablemente a la fisiología de los órganos.

Por Rosa Chávez Cárdenas

Ser positivo en la vida implica adoptar una mentalidad optimista que permita enfrentar los desafíos con fortaleza. Vivimos tiempos de pérdida de esperanza, incertidumbre, las causas son variadas: la violencia, las guerras entre los países, la violencia por el comercio del narcotráfico, la falta de seguridad en nuestro entorno, la polarización causada por políticos enfermos de poder. Temores reales de enfermedades, ya lo sufrimos en la pandemia, por la obesidad de los tiempos modernos y por enfermedades que ya parecían controladas como el sarampión. 

Ser positivo implica adoptar una actitud mental que favorece identificarse y apreciar los aspectos favorables de las situaciones, incluso en momentos difíciles. No se trata de ignorar los problemas o las emociones negativas, sino de enfrentarlos con una perspectiva constructiva y esperanzadora. En la familia se aprende a ser positivo o negativo. Con la pena hay muchas familias disfuncionales que viven en conflicto, las que no eligieron tener hijos, las que reniegan de su pareja, su trabajo, son tan pesimistas que hasta por tener gripa se enojan. No saben motivar por los logros de sus hijos, no expresan sus sentimientos, son familias apartadas, que alejan, expulsan a sus hijos.

La actitud positiva ante las situaciones críticas ayuda a combatir el estrés y la ansiedad, brinda confianza y seguridad. Es un proceso consciente de elección, dirigen la atención hacia lo que suma, en lugar de lo que resta. La actitud positiva afecta favorablemente a la fisiología de los órganos. En la pandemia las personas que se dejaban atrapar por el miedo, la desesperanza fueron las que fallecieron. Lo mismo sucede en los enfermos con padecimientos graves como el cáncer. Los que se dejan atrapar por la profecía de que el cáncer es mortal cumplen con la profecía, se convierte en autocumplidora y fallecen en los primeros años. 

Hay dos tipos de personalidades las positivas reales y el falso positivismo. Me encuentro entre las positivas reales, encontrar el lado amable, encontrar soluciones y aprendizaje. El otro grupo son las que muestran un positivismo exagerado que se manifiesta en la negación de los problemas y sus mociones, muestran una imagen de felicidad, dicen que Dios todo lo resuelve; comparten mensajes positivos y esperan que todo se resuelva sin hacer nada solo por desearlo. Evitan enfrentar situaciones difíciles. Viven en el “aquí no pasa nada” En temas como la relación de pareja, los hijos que dan señales de adicciones y no quieren ver hasta que presentó trastorno mental, un accidente o fue detenido por la policía. En otro aspecto los que no pagan el seguro de su auto porque a ellos no les va a pasar nada. Tener auto es una gran responsabilidad, el que se lo roben es lo de menos, tener un accidente que afecte a las personas, en su salud o por fallecimiento.

El falso positivismo puede parecer una estrategia de afrontamiento positiva, pero en realidad puede ser perjudicial para el bienestar emocional. Es importante aprender a gestionar las emociones las positivas y negativas, placenteras y dolorosas para que contribuyan al crecimiento personal.

Ana, estudia y trabaja, de pronto la despidieron de su trabajo sin una buena explicación, me compartió preocupada, le di varias ideas. Se puso las pilas a buscar trabajo en internet, pronto llegaron las entrevistas, pudo elegir entre varias opciones, encontró uno mejor pagado y que se adapta más a sus horarios.

En cuanto a la terapia tenemos varias corrientes, el psicoanálisis se enfoca en patologías, la psicología humanista en el presente y la Logoterapia, desarrollada por Viktor Frankl en los campos de concentración durante la guerra mundial en tiempos de Hitler, ayudó a sus compañeros a encontrar un propósito a su vida. Se centra en la búsqueda de sentido incluso en las situaciones más difíciles. La voluntad de sentido es una motivación del ser humano esencial para la recuperación. El sentido es la comprensión, la capacidad de enfrentar el sufrimiento y encontrar lo positivo en el dolor y las pérdidas. 

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