Por Redacción Comenzar el día con huevo acompañado de nopales es una de las mejores opciones para un desayuno completo. Esta combinación aporta proteínas de alta calidad, fibra, vitaminas y minerales que ayudan a mantener la saciedad, favorecen la digestión y brindan energía para enfrentar la jornada. El huevo es...
Contrario de lo que creen muchas personas, el ejercicio no añade cansancio, sino lo disminuye, pues entrena al cuerpo a moverse con más eficacia y ayuda a liberarse de kilos y tensiones Por Dra. Marina Brauer En la actualidad el sedentarismo se ha convertido en un problema a...
Por Redacción Los hot cakes de avena y plátano se han convertido en una de las opciones favoritas para quienes buscan un desayuno nutritivo sin recurrir a harinas refinadas. Su combinación de ingredientes naturales aporta energía de manera sostenida y ayuda a mantener la sensación de saciedad durante la mañana....
Por Redacción Los chilaquiles pueden formar parte de un desayuno saludable cuando se preparan con ingredientes frescos y en porciones equilibradas. Al combinarse con huevo, frijoles y aguacate, este platillo tradicional aporta una mezcla de proteínas, fibra, grasas saludables y carbohidratos que ayudan a mantener la energía durante gran parte...
Por Redacción Si buscas un desayuno nutritivo y fácil de preparar, el omelette de verduras con queso light es una excelente opción. La combinación de huevo y vegetales aporta proteínas de alta calidad, vitaminas, minerales y fibra, favoreciendo una mayor sensación de saciedad durante la mañana. Los huevos contienen proteína...
Comenzar el día con un plato de avena acompañada de frutas y nueces es una de las formas más completas de nutrir al organismo. Esta combinación aporta fibra, vitaminas, minerales, antioxidantes y grasas saludables que ayudan a mantener la energía durante la mañana y favorecen el bienestar general. La avena...
Un desayuno equilibrado puede marcar la diferencia entre una mañana llena de energía y otra con fatiga. Por Mafe González Nutriólogos coinciden en que combinar proteínas, fibra, grasas saludables y antioxidantes ayuda a mantener estables los niveles de glucosa, favorece la concentración y prolonga la sensación de saciedad. Una...
Por Dra. Marina Brauer Consideraciones históricas: En el año 1910 investigadores franceses, soviéticos y japoneses demostraron por espectrografía cualitativa que este metal era bastante frecuente en la materia. En 1943 Saint-Rat realizó el primer estudio de conjunto sobre 135 determinaciones entre todas las grandes familias botánicas llegando a la conclusión...
Por Dra. Marina Brauer ENDORFINAS Cada una de las tres familias de neuropéptidos endógenos con propiedades similares a las de la morfina, incluyendo la acción analgésica, también conocidos como péptidos opioides. La que tiene mayor importancia clínica es la B-endorfina, neurotransmisor con una gran potencia analgésica, liberado principalmente, por...
Muchas veces bastan unas medidas sencillas para evitar la aparición de los dolores de espalda Por Dra. Marina Brauer Todas las personas deben prestar atención cuando se presentan los primeros dolores de espalda, más agudos que unas simples agujetas, muchas personas se preguntan acerca de lo que ha podido...
